对于焦虑症患者有哪些饮食方法

来源:深科失眠抑郁专科 时间:2018-09-13 15:27:40

  很多人觉得这个焦虑症并不是什么疾病,因为觉得焦虑症对生活的影响并不大。如果焦虑症比较严重的患者,是会出现轻生的念头的。对于治疗焦虑症这个疾病,大家一定要做好心理上面的辅导。同时也可以通过饮食来帮助缓解患者的心情。

对于焦虑症患者有哪些饮食方法

  经常焦虑的人很难放松心情,但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病,通常源自营养不足,因为此时身体无法正常地处理营养素。

  下面是一些重要的营养补充物质,你可以适当加以选择服用。

  补充营养素

  1、维生素B群

  维生素B群对神经系统的运作相当重要。注射维生素B液可改善大脑功能、减轻焦虑、保护免疫系统。维生素B群及泛酸(维生素B6)每天100毫克

  2、钙及镁

  每天2000和1000毫克。服用箝合剂或乳酸钙。若对牛奶过敏,勿使用乳酸钙。

  饮食宜忌

  饮食相当重要,避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50%—75%的生菜。三周内勿食乳品,之后,陆续加入饮食中,并观察是否有什么不适症状。

  避免咖啡因、番烟、酒精、药物

  酒精、药物可能提供暂时的解脱,但隔天紧张又来袭,而且这些物质本身也残害健康。因此,应该学习如何调适,而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时,很重要的一点是饮食正当。除了避开咖啡因及酒精,还需远离糖、白面粉制品、腌肉、辛辣刺激的调味料等。勿吃垃圾食物!正确的饮食将强化身体,使免疫系统及神经系统状况俱佳。

  关于利用饮食来帮助治疗焦虑症的知识,小编在上面就和大家介绍得很清楚了,希望大家可以明白饮食对于治疗焦虑症的重要性。不要觉得心理上和一些药物就可以完全治疗好患者的疾病,还需要一些生活中的护理,这些也是很重要的。

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