治疗抑郁症的食物有哪些呢

来源:深科失眠抑郁专科 时间:2019-10-23 15:18:40

   每个人都背负着自己的失眠,许多人因此而承受着各种压力,而压力可以存在于每个年龄段,孩子因为学习压力,成人因为生活工作压力,很多人因为控制欠好压力就造成了抑郁症,下面咱们看看医治抑郁症的食物有些啥呢?

治疗抑郁症的食物有哪些呢

  1、枸杞肉丝冬笋:枸杞、冬笋各30克,瘦猪肉100克,猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热,投入肉丝和笋丝炒至熟,放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。

  2、蒸百合枸杞:百合150克,枸杞子100克,蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀,同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。补肾养血,清热除烦,宁心安神,这也是抑郁症的食物医治办法。

  3、莲子百合粥:莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者,这也是抑郁症的食物医治办法。

  4、赤豆薏苡仁红枣粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

  5、山药粥:做法是瘦猪肉100G、山药30G各切小块备用,烧锅做水,水开后放入肉块、山药块,撇去血沫,可加一些盐、味精调味,每天一次。

  温馨提示:医治抑郁症的食物非常多,上面就是咱们给咱们介绍的常见的了,期望咱们在平常的生活中尽量多吃一点,不只让自己的身体变得健康,也减缓了抑郁症的发生,对于咱们来说是一箭双雕的事情。

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